Ocimum sanctum
तुलसी (Ocimum sanctum)
जड़ी-बूटी का परिचय
तुलसी भारतीय घरों में पूजनीय होने के साथ-साथ एक महान औषधि भी है। इसे 'जड़ी-बूटियों की रानी' कहा जाता है। तुलसी में जीवाणुरोधी, एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रचुर मात्रा में होते हैं।
स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits)
1. सर्दी-खांसी, जुकाम और गले की खराश से तुरंत राहत देती है।
2. मानसिक तनाव कम करती है और नसों को आराम देती है।
3. सांस की दुर्गंध दूर करती है और मसूड़ों को मजबूत बनाती है।
4. रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित रखने में मदद करती।
सेवन विधि और खुराक
सुबह खाली पेट तुलसी के 3-4 ताजे पत्तों को चबाएं या धोकर खाएं। तुलसी की हर्बल चाय अथवा तुलसी अर्क की बूंदें गुनगुने पानी में डालकर पिएं।
सावधानियां एवं दुष्प्रभाव
तुलसी में हल्का पारा (Mercury) होता है, इसलिए इसे दांतों से ज्यादा नहीं चबाना चाहिए (पत्तियों को सीधे निगलना चाहिए)। अत्यधिक सेवन से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है।
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